Personal Training Nijmegen en omgeving

Heb je een langdurige blessure, chronische pijn of een chronische aandoening?
Om lichamelijk herstel te bevorderen is bewegen het beste medicijn.

Ik geef persoonlijke training onder fysiotherapeutische begeleiding.

Wil je sterker worden, meer uithoudingsvermogen krijgen of heb jij een andere gezondheidswens? 
Dan kan ik je ook zeer zeker helpen.

Met mijn uitgebreide trainingsleerachtergrond weet ik het juiste trainingsplan
voor jou op te stellen.  Ik geef je persoonlijke training onder fysiotherapeutische begeleiding.
Om te trainen kom ik met mijn fysiobus naar je toe. We kunnen trainen bij je thuis,
op het werk, op een sportlocatie, in het park, in de bossen of op een urban
locatie bij jou in de buurt.
Ik ben erg fan van training met je eigen lichaamsgewicht en daarbij slim gebruikmaken van de zwaartekracht. Je hebt dan namelijk een verminderde kans op overbelasting,
want je lichaam moet het hier in je dagelijks leven ook meedoen.

In mijn fysiobus ben ik voorzien van allerlei materialen die nodig zijn om comfortabel
te kunnen trainen.

Alle trainingspakketten zijn beschikbaar op de volgende niveaus, dus stap in waar jij je goed bij voelt:

Tijdens deze trainingen word je je bewust van je lichaam en hoe het beweegt.

Op basis van de CLUKS (Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid) ga je geleidelijk je fysieke belastbaarheid opbouwen. Dit doen we voornamelijk door tijdens de oefeningen slim gebruik te maken van de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht. Ik leer je de technieken van de oefeningen die bij jouw lichaam passen. Op deze manier leer je hoe je veilig en met de juiste techniek intensief kunt gaan bewegen. Tijdens de oefeningen is er ook aandacht voor je ademhaling

Tijdens deze trainingen ga je je eigen fysieke grenzen opzoeken en leren (her)kennen.

Je gaat jouw lichaam sterker maken. Op basis van de CLUKS (Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid) gaan we op een veilige manier je fysieke belastbaarheid verhogen. Dit doen we voornamelijk door slim gebruikte van je eigen lichaamsgewicht en eventueel klein extern gewicht. Ik leer je voornamelijk functionele oefeningen te doen, waardoor je je tijdens je dagelijkse activiteiten sterker en fitter zult voelen. Bij de oefeningen is er ook aandacht voor je ademhaling.

Tijdens deze training ga je je eigen fysieke grenzen verlegen. Je wil jouw lichaam steker maken, maar je wil het natuurlijk ook zo houden. Op basis van de CLUKS (Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid) gaan we op een veilige manier je fysieke belastbaarheid optimaliseren en behouden.

Dit doen we voornamelijk door slim gebruikte van je eigen lichaamsgewicht en eventueel extern gewicht. Ik leer je om functionele oefeningen met elkaar te combineren, om zo je training nog uitdagender te maken.

Mocht je zelfstandig door willen trainen, kunnen we een oefenprogramma opstellen wat bij jouw lichaam past. Zo kun je het op lange termijn volhouden en het integreren in je dagelijkse leefpatroon. We gaan samen hoe dan ook op zoek naar een manier van sporten/bewegen die je vol kunt houden om je lichaam gezond te houden.

Weer in vorm komen na je zwangerschap? Vanaf 6 weken na een bevalling en 8 weken na
een keizersnede mag je het lichaam langzaam weer belasten. Door de zwangerschap en
bevalling is je lichaam veranderd. Er heeft onder andere verandering plaats gevonden in de
hormoon huishouding, je lichaamsgewicht, stand van het bekken. Bekkenbodem spieren en
buikspieren die zich anders zijn gaan vormen waardoor ze mogelijk niet meer optimaal
functioneren. Om dit alles weer te reguleren is het van belang je lichaam weer op nieuw te
leren kennen. Tijdens deze trainingen ga je geleidelijk je fysieke belastbaarheid weer
opbouwen. Waarbij extra aandacht is voor het (her)trainen van je bekkenbodem- en
buikspieren. Ik leer je oefeningen die bij jouw lichaam passen. Op deze manier leer je hoe je
veilig en met de juiste techniek weer intensief kunt gaan bewegen. Tijdens de oefeningen is
er ook aandacht voor je ademhaling.

Tarieven Training

STERK Bewust

12x 60 minuten
599,-
  • Kies een doel
  • Fysiotherapeutische begeleiding
  • Sporten op maat
  • Leefstijl advies
  • Op jouw locatie

STERK Duo

24x 60 minuten
720,-
  • Prijs per persoon
  • Samen een doel
  • Fysiotherapeutische begeleiding
  • Sporten op maat
  • Leefstijl advies
  • Op jouw locatie

STERK Intens

24x 60 minuten
1080,-
  • Kies een doel
  • Fysiotherapeutische begeleiding
  • Sporten op maat
  • Leefstijl advies
  • Op jouw locatie
Populair